قدم دهم چالش ده روزه “اعتماد به نفس”

به آخرین قدم چالش “اعتماد به نفس” خوش آمدید

در مرحله ی آخر چالش اعتماد به نفس، قصد داریم “نه شنیدن” را تمرین کنیم. میخواهیم به حالتی برسیم که “نه شنیدن” برای ما، عادی و طبیعی شود. در اینصورت به راحتی درخواست می کنیم. 

.

.

 

درخواست های مطرح نشده

خیلی از ما، بخاطر ترس از “نه شنیدن” و نگرانی از دریافتِ جواب منفی، اصلاً سراغ درخواست کردن نمی رویم.

به این معنی که از درخواست خود منصرف می شویم، بخاطر اینکه پیش خود فکر می کنیم “اگه گفت نه چی؟ اگه قبول نکرد، چی؟”

ما ترس از تأیید نشدن داریم. چنین احساس هایی، بخاطر ضعف در عزت نفس ما، خود را به شکل های مختلف بروز می دهد. 

.

برای کار کردن روی عزت نفس خود، از اینجا وارد آموزش رایگان “عزت نفس” شوید و لذت ببرید.

.
مثل یه کار عادی

بایستی پاسخ منفی شنیدن و جواب “نه”، برای ما عادی شود.

چه اشکالی دارد که ما از حق خود استفاده کنیم و درخواست مان را مطرح نماییم، طرف مقابل نیز از حق خود استفاده کند و جواب منفی دهد؟

اگر از نه شنیدن بترسیم و درخواست نکنیم، شانس های زیادی را از دست خواهیم داد.

.

.

استفاده از فرصت ها

مسلماً اگر درخواست نکنیم، صد درصد خواسته مان شنیده نخواهد شد. اما اگر درخواست کنیم و از پاسخ منفی نترسیم، این احتمال وجود دارد که درخواست مان مورد قبول قرار گیرد.

درست است که اگر درخواست نکنیم، جواب منفی هم نمی شنویم و در چالش قرار نمی گیریم، اما موضوع اینست که فرصت های زیادی را هم از دست خواهیم داد.

شاید اگر درخواست می کردیم و طرف مقابل نیز قبول میکرد، یک فرصت جدید برای ما فراهم می شد. شاید زندگی مان تغییر می کرد، درآمدمان بیشتر می شد یا رابطه ی بهتری برقرار می کردیم.

.

.
شهامت اقدام

ما بایستی بدون نگرانی از جواب منفی شنیدن، درخواست کنیم. پاسخ طرف مقابل، چه بله باشد و چه خیر، بایستی موضوع مورد نظر خود را مطرح کنیم.

این یکی از مهمترین مهارت های فرد با اعتماد به نفس است. او از “نه شنیدن” فرار نمی کند.

فرد با اعتماد به نفس، هر جایی، هر درخواستی که لازم ببیند، مطرح می کند. اگر طرف مقابل قبول کرد که چه بهتر! اما اگر نپذیرفت، هیچوقت احساس حقارت و خرد شدن شخصیت ندارد.

باور فرد با شهامت اینست که من از حقم استفاده کردم و درخواستم را گفتم، طرف مقابل نیز از حق خود استفاده کرد و نپذیرفت. هیچ اشکالی وجود ندارد.

اگر این قاعده را بپذیرید، درخواست خود را به راحتی بیان می کنید.

.

.

تمرین “نه” شنیدن

در دوره ی جامع “تقویت اعتماد به نفس” ما به شرکت کنندگان، تمرینی را ارائه داده ایم که برای عادی شدن رویداد “نه شنیدن” است.

این تمرین، بسیار جالب و جذاب و هیجان انگیز است و به شما کمک می کند تا قدرت “نه شنیدن” را در خود تقویت کنید.

این تمرین به این صورت است که شما از افراد غریبه یا آشنا، درخواست هایی می کنید که تقریباً مطمئن هستید که پاسخ آنها منفی خواهد بود.

هدف از این درخواست، شنیدن جواب “نه” است، نه رسیدن به خواسته مان.

.

لطفاً وارد عمل شو

بعنوان مثال، یک اسکناس ۵ هزار تومانی را به مغازه داران نشان می دهید و درخواست می کنید تا آن را برایتان خرد کنند.

معمولاً کسی اینقدر پول خرد ندارد و عموماً پاسخ آنها منفی ست. شما می پرسید: “جناب! پول خرد دارید این پنج هزار تومانی را برای من خرد کنید؟ ” یک سؤال صریح و روشن که جواب “نه” را می طلبد.

هر جواب “نه” که می شنوید، یک پیروزی برای شماست. شما یک قدم به قدرتمند شدن نزدیک تر شده اید.

شاید انجام این کار، برای بار اول مشکل به نظر برسد، ولی بعد از دو سه بار اقدام کردن، عادی تر خواهد شد و نگرانی شما از “نه شنیدن” کاهش می یابد، چون اعتماد به نفس تان در حال افزایش است. .

.

.

.

شرط های این درخواست

می توانی درخواست های دیگری نیز داشته باشی تا به جواب “نه” برسی و تمرین کنی. درخواستی که تقریباً جواب منفی آن واضح است.

البته این درخواست بایستی سه شرط زیر را دارا باشد:

۱- فرد مقابل را به زحمت نیاندازد.

۲- خلاف قانون و اخلاق نباشد

۳- با مهربانی و روی خوش انجام گیرد. 

اگر درخواست شما این سه شرط را دارد و عموماً پاسخ آن منفی ست، می تواند بعنوان تمرین این بخش، مورد استفاده قرار گیرد.

.

.ویدئوی زیر را ببینید:

.

.
نیاز به تمرین داری

پیشنهاد می کنم برای تبدیل شدن به نسخه ی قوی تری از خود، وارد دوره ی عملی و کاربردی “تقویت اعتماد به نفس” شوید تا مهارتهای بسیار مهمی را علاوه بر موارد این چالش ده روزه تجربه نمایید و شخصیت خود را رشد دهید.

با تمرینات این دوره، توانمندی هایی بدست می آورید که قبلاً برای شما سخت و غیرقابل انجام به نظر می رسید، اما با تمرینات مرحله ای این دوره، قادرید انجامشان دهید.

فردی را تصور کنید که تازه وارد باشگاه ورزشی می شود و روزهای اول، انجام تمرینات ورزشی برایش سخت است.

اما همین فرد، به مرور، وقتی تحت آموزش درست قرار می گیرد و جلو می رود، می تواند مانند سایر افراد، به خوبی از پسِ حرکات ورزشی برآید.

تمرینات دوره ی “تقویت اعتماد به نفس” نیز به همین شکل است. ما از قدمهای کوچک و ساده شروع می کنیم و به کارهای بسیار سخت تر از تمرینات این ده روز می رسیم. 

تجربه نشان داده که شرکت کنندگان نیز به خوبی از پس آن برمی آیند و قدرتمندتر می شوند.

 

.

منتظر خواندن تجربه های خوب شما هستم.

.

.

 

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code