قدم سوم چالش ده روزه “اعتماد به نفس”

به قدم سوم چالش “اعتماد به نفس” خوش آمدید

در این جلسه می خواهیم بصورت جدی به کارهایی فکر کنیم که دوست داشتیم انجام بدهیم، اما سراغش نرفتیم. یا کارهایی که نیمه کاره رها کرده ایم و علاقمند به پایان دادن آن هستیم.

.

.

.
کارهای رها شده ت چیه؟

در قدم اول این چالش، بعضی از مواردی را مشخص کردیم که بلد هستیم و دوست داریم انجام دهیم، اما هنوز به مرحله ی انجام نرسانده ایم. همینطور کارهایی را نوشتیم که دوست داشتیم یاد بگیریم و انجام دهیم، اما سراغ یاد گرفتنش نرفتیم.

.

.

یکی از مهمترین عواملی که اعتماد به نفس ما را کاهش می دهد، به یاد آوردن همین کارهاست که هیچوقت ما را رها نخواهد کرد و هر بار، باعث سرزنش درونی و احساس ضعف اعتماد به نفس در ما می شود.

اما در چالش ده روزه، اوضاع تغییر خواهد کرد. با من همراه باشید.

 

 

.

یک قدم کوچیک بردار !

وقتی کارهای مورد نظرتان را با دقت نوشتید، از شما می خواهم، یک قدم کوچک برای هر کدام مشخص کنید.

فکر کنید که اولین و ساده ترین اقدام برای شروع آن کارها چیست. اگر قرار بود که هر یک از آن کارها را به شکل درست انجام دهید، اولین حرکت ساده چه بود.

خیلی روشن و واضح، در کنار آن اقدامات، یادداشت کنید.

بگذارید مثال بزنم:

 

  • مثلاً اگر تصمیم داشتید کتابی را بخوانید، اما سراغش نرفته اید و یا فقط چند صفحه ی آنرا مطالعه کرده اید، در این قدم، کافیست آنرا پیدا کنید، تمیزش کنید و بصورت گذرا، فقط جلد و چند صفحه ی آنرا نگاه کنید و بعد در جایی جلوی چشمتان قرار دهید، همین.

 

  • اگر دوست داشتید طرز تهیه ی یکی از غذاهای مورد علاقه تان را یاد بگیرید و درست کنید، در این مرحله، فقط کافیست کتاب آشپزی یا اینترنت را جستجو نمایید و با یک بررسی ساده، به طرز تهیه ی آن برسید، همین.

 

  • اگر دوست داشتید در یک دوره ی آموزشی شرکت کنید، کافیست فقط یک جستجوی ساده کرده و دوره ی مشابهی را پیدا نمایید، و فقط توضیحات آنرا مطالعه کنید.

 

  • اگر نیاز به خریدن وسیله ای دارید، فقط توی اینترنت آن را پیدا کنید و مشخصات و قیمت های آن را ببینید، همین کافیست.

.

حتماً اعتراف می کنید که این قدم، سخت نیست و زمان چندانی از شما نمی گیرد. پس حتماً همین حالا انجامش دهید.

.

برای کار کردن روی عزت نفس خود، از اینجا وارد آموزش رایگان “عزت نفس” شوید و لذت ببرید.

.

.

فایده ای هم داره؟

در این مرحله، اقدام بزرگی از شما نمی خواهم، تنها همین اقدامات کوچک و ساده، برای زنده کردن اعتماد به نفس فرو خفته ی شما کافیست.

ضمیر ناخودآگاه شما کم کم به این باور می رسد که اگر توانستید این قدم ابتدایی را بردارید، قدمهای بعد هم برایتان ممکن و ساده است.

هدف ما اینست که به ضمیر ناخودآگاه مان ثابت کنیم که می توانیم قدم برداریم و اقدام کنیم.

.

.

.

تمام هدفهات رو می تونی به انجام برسونی

شاید خودتان هم این را باور نداشته باشید. خیلی از ما، نسبت به خودمان، کم لطف هستیم و توانمندی های خود را نادیده می گیریم.

وقتی اقدامات ابتدایی ساده را انجام می دهید، وقتی این قدم را بر میدارید، به ضمیر ناخودآگاه خود نشان می دهید که کارهای عقب افتاده تان، توسط شما قابل انجام است و شما می توانید از پس آن بر بیایید..

 

ویدئوی زیر را ببینید:

.

.

.

لطفاً وارد عمل شو
  • همین الان، کارهایی که در قدم اول نوشته ای را یک به یک بخوان و برای هر کدام، یک اقدام اولیه و ساده، یادداشت کن
  • بلافاصله اقداماتی که برای هر مورد نوشته ای را به ترتیب انجام بده

.

منتظر خواندن تجربه های خوب شما هستم.

امیر احمدی

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code