قدم ششم چالش ده روزه “اعتماد به نفس”

به قدم ششم چالش “اعتماد به نفس” خوش آمدید

در این گام قصد داریم در مورد مهارت “نه گفتن” صحبت کنیم. این مهارت، جلوی بسیاری از مشکلات و دردسرهای شما را خواهد گرفت و باعث رضایت درونی تان می شود.

.

.

در قدم پنجم چالش اعتماد به نفس، درباره ی رفتار محکم و محترمانه صحبت کردیم که در اینجا می خواهیم درباره یکی از کاربردهای آن صحبت کنیم.

.

.
نه گفتن 

یکی از بزرگترین مشکلات افراد کمرو و خجول، ناتوانی در “نه گفتن” است. آنها توانایی “نه” گفتن ندارند و به همین دلیل، ضررهای زیادی می کنند و اذیت می شوند.

.

ضررهاش چی می تونه باشه؟

بخاطر ناتوانی در “نه گفتن”، فرد مجبور می شود:

  • پول زیادی را به دیگران قرض دهد، چون از او پول قرض خواسته اند
  • کار خود را رها کند و به کار کم اهمیت دیگران برسد، چون از او درخواست کمک کرده اند
  • به افرادی که شغل تکدی گری دارند و با گفتن یک داستان، درخواست کمک مالی می کنند، پول بدهد
  • سیگار بکشد یا مشروب بخورد، چون رفیقش به او تعارف کرده است
  • دارایی خود را با قیمت ارزان واگذار کند، چون یکی از آشناها تخفیف خواسته است
  • و …

.

“نه گفتن” محکم و محترمانه

یکی از روشهای “نه گفتن”، روش محکم و محترمانه است. روشی که می تواند شما را از مخمصه و فشاری که احتمالاً در آن قرار دارید و بایستی بله بگویید، آزاد کند.

“نه گفتن” محکم و محترمانه، نه تنها باعث اذیت شما نمی شود، بلکه برای طرف مقابل هم قابل قبول و پذیرفتنی ست، چون در عین حالی که به معنای جواب منفی ست، همراه با احترام، ادب و منطق، بیان می شود.

.

برای کار کردن روی عزت نفس خود، از اینجا وارد آموزش رایگان “عزت نفس” شوید و لذت ببرید.

..

کجاها میتونه استفاده بشه؟

زمانیکه از ما درخواستی می شود که بخاطر شرایط موجود، در آن زمان قادر به انجام دادنش نیستیم و یا به هر دلیل تمایل نداریم که در آن زمان، آن درخواست را بپذیریم و به انجام برسانیم، از روش “نه گفتن” محکم و محترمانه استفاده می کنیم.

.

.

روش چطوریه؟

در این روش، هیچگاه از کلمه ی “نه” استفاده نمی کنیم، بلکه به گونه ای پاسخ می دهیم و از جملاتی استفاده می کنیم که پاسخ منفی ما را نشان می دهد. 

مثلاً اگر از ما پولی قرض می خواهند، می گوییم:

“در حال حاضر پولم رو نیاز دارم، امیدوارم دفعه ی بعد بتونم بهت کمک کنم”

یا مثلاً اگر از ما می خواهند تا برای خرید آنها همراهشان برویم، می گوییم:

“الان درگیر یه کار مهم هستم که نمی تونم کنار بذارم، اگه بشه دفعه ی بعد باهات میام”

.

.ویدئوی زیر را ببینید:

.

.

لطفاً وارد عمل شو
  • دفعه ی بعد که درخواستی ازت میشه و مایل به انجامش نیستی، با روش محکم و محترمانه، جواب منفی بده

.

منتظر خواندن تجربه های خوب شما هستم.

.

 

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code