قدم پنجم چالش ده روزه “اعتماد به نفس”
به قدم پنجم چالش “اعتماد به نفس” خوش آمدید
در گام پنجم چالش اعتماد به نفس می خواهیم با رفتار محکم و محترمانه آشنا شویم. رفتاری که ما را از اکثریت جامعه متمایز می کند.
.
.
.
روش انسانهای اولیه
تقریباً تمام آدمها، در مقابل مشکلات و چالش های زندگی شان، دو رفتار از خود نشان میدهند. رفتاری که ریشه در عملکرد نیاکان ما یعنی انسانهای اولیه دارد.
.
حمله یا فرار
آنها وقتی در مقابل خطر قرار می گرفتند، دو شکل رفتار از خود نشان می دادند.
انسانهای اولیه در برخورد با یک حیوان وحشی و مهاجم، یا می جنگیدند و مبارزه می کردند و یا مهلکه را ترک کرده و فرار می کردند.
آنها رفتاری غیر از این دو حالت بلد نبودند و این دو حالت، نسل اندر نسل به ناخودآگاه ما رسید و ما نیز در برخورد با ناملایمات و چالش ها، شبیه این دو رفتار را از خود نشان می دهیم..
.
کمرویی یا پرخاش
آدمهای عادی در هنگام روبرو شدن با چالش، یا کمرویی و خجولی گری می کنند و از کنار موضوع می گذرند و حرفی نمی زنند و با آن کنار می آیند (فرار می کنند) و یا تندی و پرخاش می کنند، جر و بحث و دعوا می کنند (حمله می کنند) و رفتار دیگری بلد نیستند.
اما رفتار سومی هم وجود دارد که مختص انسان متمدید و مدرن است.
در این حالت، نه ما ناراحت می شویم و نه طرف مقابل، نه ما از حق خود می گذریم و نه طرف مقابل و در عین حال، به هدف و منظور خود می رسیم و مقصود ما پیش می رود.
.
برای کار کردن روی عزت نفس خود، از اینجا وارد آموزش رایگان “عزت نفس” شوید و لذت ببرید.
..
رفتار محکم و محترمانه
رفتار محکم و محترمانه، مخصوص انسان تربیت یافته است، انسانی که اعتماد به نفس بالا دارد.
چهار ویژگی مهم در این نوع رفتار وجود دارد که عبارتند از:
- به طرف مقابل احترام میگذاریم
- از کلمات و الفاظ بد استفاده نمی کنیم
- در لحن و بیان خود، جدی هستیم
- در هنگام صحبت کردن، خجالت نمی کشیم
اگر این چهار ویژگی در بیان و رفتار ما وجود داشته باشد، ما رفتار محکم و محترمانه داشته ایم. نه بی احترامی، توهین، تندی و دعوا کرده ایم و نه اینکه با کمرویی از کنار موضوع گذشته ایم و حق ما ضایع شده است.
.
رفتار عملی
در برخوردها و پاسخ هایی که به دیگران می دهی دقت کن. اگر می خواهی پول خود را پس بگیری، اگر می خواهی از کسی درخواستی کنی و یا از حق خود دفاع کنی، سعی کن این چهار ویژگی، در بیان و رفتار شما وجود داشته باشد.
با احترام صحبت کن، بی ادبی و بد دهنی نداشته باش، جدی حرف بزن، لودگی و مسخره بازی نشان نده، و در نهایت بدون خجالت و استرس حرفت را بزن.
اگر این چهار ویژگی را رعایت کنی، شما، رفتار محکم و محترمانه داشته ای و با اعتماد به نفس عمل نموده ای. شیوه ای که مختص یک انسان با اعتماد به نفس است.
.
.ویدئوی زیر را ببینید:
.
شروع به تمرین
سعی کن رفتار محکم و محترمانه را در حالت های فرضی مختلف تمرین کنی.
- می خواهی بقیه پولت را از راننده درخواست کنی
- از کسی بخواهی که نوبت را رعایت کند
- از کسی درخواست کنی که پول شما را پس دهد
البته در بخشهای ابتدایی دوره جامع “تقویت اعتماد به نفس” ، بصورت عملی و کاربردی، مثالهای مختلف را با دوستان، تمرین می کنیم تا این روش را بصورت کامل فرا بگیرند و بکار ببرند..
.
.
لطفاً وارد عمل شو
- ازت میخواهم، درخواست هایی که برای قدم چهارم مشخص کرده ای، به روش محکم و محترمانه تمرین کنی و در عمل، بکار ببری.
.
منتظر خواندن تجربه های خوب شما هستم.
امیر احمدی
