درس سوم دوره عزت نفس

تست عزت نفس خود (نشانه های عزت نفس)

به درس سوم دوره مقدماتی عزت نفس خوش آمدید!

اگر درس دوم را ندیده اید، از اینجا وارد شوید.

.

امروز می خواهیم با بررسی نشانه های عزت نفس در خود، میزان عزت نفس مان را تست کنیم. این، اولین چالش، در مسیرِ رسیدن به عزت نفس بالاست. قرار است سرسختی را کنار بگذارید و پذیرش تان را بالا ببرید.

قدم اول برای تغییر، خودآگاهی نسبت به رفتارهای خود و پذیرشِ اشتباهات گذشته است. نکته ی مهمی که وجود دارد اینست که عزت نفسِ ما در بخش هایی از رفتار و شخصیت مان، بالاست و در بخش هایی، پایین.

به این معنا که باورهایی در ما وجود دارد که عزت نفس مان را برای یک رفتارِ خاص، پایین می آورد و در مقابل، باورهای خوبی داریم که عزت نفس ما را در بخش دیگری از رفتارهایمان، بالا برده است.

مثلاً شاید این باور را داشته باشید که بایستی به غریبه ها احترام گذاشت. این باور، منجر به رفتار احترام آمیز نسبت به دیگران می شود و نشانه ی عزت نفسِ بالا در این زمینه است.

اما در کنار این باور، شاید معتقد به این باشید که برای سر و سامان گرفتن، پدر یا همسر یا رئیس تان، بایستی کاری برای شما انجام دهد. رفتاری که این باور در شما ایجاد می کند، از عزت نفس پایین می آید.

هیچ انسانِ ایده آلی وجود ندارد. هیچکس صفر و یک (به قولی سیاه و سفید) نیست. انسانها، خاکستری هستند، یعنی در نوسانی از عزت نفس پایین و بالا (بسته به شرایط بیرونی) قرار دارند و ما تصمیم داریم خودمان تعیین کننده ی آن باشیم.

.

درس سوم

نشانه های بسیاری در رفتار آدمها وجود دارد که عزت نفس بالا یا پایین آنها را بروز می دهد. دانستن این نشانه ها کمک می کند تا علت بسیاری از رفتارهای ناخودآگاه خود را بدانیم و با پذیرش و اصلاح آنها، قدم بزرگی برای ارتقای عزت نفس مان برداریم.

این تست را در چهار بخش ارائه کرده ایم. خواهشمندم تمام بخش ها را با دقت و تمرکز گوش دهید و یادداشت برداری از نکات را فراموش نکنید:

نشانه های عزت نفس (بخش اول)

ثبت دیدگاه