درس چهارم دوره عزت نفس

احساس ارزشمندی

به درس چهارم دوره مقدماتی عزت نفس خوش آمدید!

برای دسترسی به سایر درس ها، از >> اینجا ثبت نام کنید

امروز می خواهیم اولین قدم، برای ساختن مهم ترین رکنِ عزت نفس، یعنی احساس ارزشمندی را برداریم.

همانطور که می دانید یک عزت نفسِ تمام عیار، شامل ویژگی های متعددی ست که برخی از آنها عبارتند از:

احساس ارزشمندی
خودپذیری
مسئولیت پذیری
خودآگاهی
عدم تأییدطلبی
دوری از احساس گناه
و …

درس چهارم

اما در میان تمام این موارد، مهمترین پایه ی عزت نفس، رسیدن به درک ارزشمندی خویش و احترام به خود و دیگران است که در این دوره مقدماتی، بخشی از تمرینات آن را انجام می دهیم.

لطفاً به پادکست درس چهارم گوش دهید:

ثبت دیدگاه

تمرین این درس را در قسمت دیدگاه همین صفحه بنویسید. چه کارهایی تا بحال انجام داده اید که قبل از انجام آن، فکر هم نمی کردید بتوانید؟ طبیعی ست که همین لحظه یادتان نیاید، بایستی کمی بیشتر فکر کنید. ارزش فکر کردن و به خاطر آوردن دارد، چون با کمال تعجب، روزهای بعد، موارد بیشتری به این لیست اضافه خواهید کرد. (یادتون نره، کد امنیتی رو هم در قسمت مربوطه وارد کنید و بعد، دکمه ی “فرستادن دیدگاه” رو بزنید)

بعد از ثبت اقدامات گذشته خود، وارد درس پنجم شوید.