بدست آوردن حال خوب
چه عواملی باعث ایجاد حال خوب در ما می شود؟ آیا رسیدن به یک دستاورد، یا موقعیت شغلی یا خانوادگی؟
.
چی داری؟
همه ی ما در حال تلاشیم تا چیزهایی را در زندگی بدست آوریم. خرید خانه، ماشین، پول و درآمد بالاتر، همسر مناسب و …
برخی زودتر و برخی دیر، به خواسته ها و دستاوردهایشان می رسند.
اگر از آن دسته افراد باشید که برای رسیدن به اهداف و خواسته هایشان، از تجربه و علم دیگران بهره می برند، احتمالاً زودتر از سایرین به دستاورهای قابل توجهی رسیده اید.
.
کجا ایستاده ای؟
آدمها اهل این هستند که خود را با دیگران مقایسه کنند. از نظر مالی، موقعیت اجتماعی، درآمد، خانواده و …
گاهی اوقات که به خود می آییم و به عقب نگاه می کنیم، خود را با گذشته مان مقایسه می کنیم و این مقایسه در اکثر مواقع از لحاظ میزان دستاورهایمان است.
اینکه من در ۱۰ سال و یا ۵ سال پیش چه داشتم و الان چه دارم. موقعیت شغلی من چه بود و الان چیست و همینطور سایر موارد.
این کار به خودی خود اشتباه نیست. در واقع خیلی از اوقات بصورت غیر ارادی و در ناخودآگاه ما صورت می گیرد.
اما سؤال اصلی و مقایسه ی درست زمانی ست که من شخصیت، ذهنیت و باورهای خود را با دیگران و یا گذشته ی خود مقایسه کنم.
اینکه قبلاً در مقابل مشکلات کنونی چه عکس العملی نشان میدادم و الان چه می کنم.
اینکه فلان شخص وقتی با مشکل روبرو شد، چقدر بهم ریخت و کنترل خود را از دست داد و من چطور رفتار می کنم.
این نوع مقایسه، نه تنها غلط نیست، بلکه باعث رشد ما خواهد شد. (البته بایستی تمرکز روی خودمان باشد نه رفتار غلط دیگران)
در واقع میزان پیشرفت من در جنبه های مختلف زندگی ام، رابطه ی مستقیمی دارد با مهارتها و باورهایی که در طی این مدت کسب کرده ام و رشد من هم به همین دلیل است.
مهم اینست که ببینی الان، از لحاظ شخصیت و باورهای درونی، در چه جایگاهی ایستاده ای.
.
.
حال خوب
در واقع این دستاورهای تو نیست که اهمیت دارد، بلکه مهم، خود تو و درون توست که روی دستاورها و احساس تو از زندگی ات، مهم و تأثیر گذار است.
هر چه داشته باشی، بدون اهمیت است وقتی نتوانی از داشته هایت به حس بهتر و حال خوب برسی.
هر دارایی و دستاوردی بدون فایده است زمانی که برای تو تبدیل به عذاب بیشتر و نگرانی بیشتر شود.
.
چه اهمیتی دارد؟
چه اهمیتی دارد که درآمد بالایی بدست بیاوری، وقتی همیشه نگران و معترضی که چقدر مالیات باید بپردازی؟
چه اهمیتی دارد که خانه ی بزرگ و زیبایی داشته باشی، در حالی که بخاطر تعمیراتی که نیاز دارد، ناراحت باشی؟
چه اهمیتی دارد صاحب ماشین گران قیمتی باشی، اما اعصابت خُرد شود وقتی که رانندگی می کنی؟
چه امتیازی دارد که خانواده ی کاملی داشته باشی، وقتی هر روز با یکی از آنها کشمکش و دعوا داری؟
چه اهمیتی دارد به تمام خواسته هایت رسیده باشی، اما به حال خوب نرسیده باشی؟
البته واضح است که نداشتن این ها به معنی شادتر و راضی تر بودن در زندگی نیست، همانطور که داشتن چنین دستاورهایی به معنی درگیر بودن و پرمشغله بودن نمی تواند باشد.
موضوع چیز دیگریست، چیزی در درون تو.
.
.
با مطالعه “این مقاله“ در مورد دلیل حالِ بد، بیشتر بدانید.
.
مشکلات درونی
مسئله اینجاست که تو به وضعیت بیرون از خودت چه عکس العملی نشان میدهی؟ چه داشتن پول زیاد باشد و چه بی پولی! موضوع اینست که وقایع بیرون از خود را چگونه می بینی.
اگر نگاه ما به اتفاقات پیرامونمان، نگاهی از روی بدبینی و منفی نگری باشد، مطمئناً به موارد منفی بسیاری خواهیم رسید که البته از خود تشکر می کنیم که چه خوب شد آنها را دیدیم، اما روی حال خوب ما تأثیر می گذارند.
اگر خود درونی مان را نالایق و بی ارزش بپنداریم، از خودمان بدمان می آید، هر چند دیگران ما را تقدیر کنند.
اگر نگاه ما به وجودمان، بعنوان یک فرد دست و پا چلفتیِ کم فهم باشد، حس خوبی نسبت به خود نداریم، حتی اگر به ظاهر و از دید دیگران به دستاوردهای بزرگی رسیده باشیم.
.
با مطالعه “این مقاله“ در مورد ادراک بیشتر بدانید.
.
.
.
رابطه با خودت
یکی از مهمترین شکل روابط ما، رابطه ی ما با خودمان است. در واقع درست تر اینست که بهترین رفیق تو، خودت باشی!
با خودت قشنگ صحبت کنی!
به خودت احترام بگذاری و به خود توهین نکنی!
برای خواست خودت ارزش و اهمیت قائل باشی!
برای رشد شخصیتت وقت بگذاری و سرمایه گذاری نمایی!
خودگویی های مثبتی با خود داشته باشی!
خیلی از افراد با خود غریبه اند، با خود قهرند و از روبرو شدن با خودشان واهمه دارند.
.
.
تمرین بسیار مهم
رو به آینه بایستید، خود را در آینه ببینید، به خود لبخند بزنید و از خود تعریف کنید. اگر این کار برایتان سخت است، نشانه ی پایین بودن عزت نفس شماست.
.
.
آگاهی به قانون زندگی
اگر نتوانید از زندگی تان لذت ببرید، فرقی نمی کند که چقدر دارایی داشته باشید و لذت بردن از زندگی بستگی به این دارد که در مقابل وقایع زندگی، چه عکس العمل و رفتاری از خود نشان می دهید.
همانطور که در مقالات ادراک” عنوان شده است، برداشت تو از وقایع زندگی ات، باعث رفتار مشخصی در تو می شود و رنج یا لذت را بوجود می آورد. بهتر است زندگی مان را بررسی کنیم تا علت برخی وقایع تکراری آن را درک نماییم:
.
- اگر مدام سرتان کلاه می رود …
- اگر با هر کس دوست می شوید، ناگهان رهایتان می کند …
- اگر ازدواج مجددتان نیز نتوانسته رضایت شما را بوجود آورد …
- اگر چند روز یکبار بد می آورید و ضرر می کنید …
- اگر با شریک زندگی تان درگیری های مداومی دارید …
- یا اینکه اوضاع مالی تان روز به روز بدتر می شود …
.
وقتی دقیق می شویم، درمی یابیم که بایستی ریشه ی رویدادهای زندگی مان را از درون خود بررسی کنیم تا به یک راهکار درست و دائمی برسیم.
آگاهی های “معماری عزت نفس” کمک می کند تا با درک آگاهی هایی ناب از دنیای درون، علت اتفاقات زندگی تان را درک کنید و کنترل زندگی تان را به دست بگیرید.
.
برای مطالعه توضیحات، روی تصویر بالا کلیک نمایید
