قدم نهم چالش ده روزه “اعتماد به نفس”
به قدم نهم چالش “اعتماد به نفس” خوش آمدید
در گام نهم چالش اعتماد به نفس، قصد داریم ترسهای خود را پیدا کنیم و آنها را از بین ببریم. در اینصورت زندگی ما بزرگتر می شود و احساس قدرت می کنیم.
.
برای دسترسی به سایر درس ها، از >> اینجا ثبت نام کنید
.
پادکست زیر را بشنوید:
.
.
نقش آفرینی ترسها
ترس ها در زندگی ما نقش مهمی دارند. زیرا ترسها هستند که زندگی ما را محدود کرده اند و دایره ی حرکت ما را تعیین می کنند.
یه همین دلیل، اگر بتوانیم بر ترسهای خود غلبه کنیم و آنها را از بین ببریم، زندگی ما بزرگتر می شود و مطمئناً، احساسمان نیز در زندگی متفاوت خواهد شد.
.
مطالعه ی کتاب “ترسهایت را بترسان” را از دست نده.
.
ترسها از کجا بوجود میان؟
ترسهای زندگی ما، از ناشناخته هایمان بوجود می آید. دلیل ترسهای ما اینست که نسبت به آن موضوع، شناخت کافی نداریم.
چرا آدمها از تاریکی می ترسند؟ بخاطر اینکه نمی دانند در دل این تاریکی چیست. نمی توانند ببینند که در آن فضای تاریک، چه اتفاقی در حال روی دادن است. بخاطر همین از آن می ترسند.
اگر چراغ روشن باشد، همه چیز برای آنها قابل رؤیت و واضح است. می بینند که چه چیزهایی در آنجا وجود دارد و چه اتفاقی در جریان است.
اما کافیست در همان مکانی که حضور دارند، همه جا تاریک شود. به دلیل اینکه چیزی را نمی بینند و نسبت به اوضاع و اتفاقات ناآگاهند، این ناآگاهی و ناشناخته بودن شرایط، باعث ترس انسان می شود.
.
.
چطور ترسهام رو از بین ببرم؟
بهترین راه از بین بردی ترسها، وارد شدن در آنهاست. باید در دل ترسهایتان بروید. باید تصمیم بگیرید که یکی یکی وارد ترسهایتان شوید. با وارد شدن به ترسهایتان است که در مورد آن به آگاهی و شناخت می رسید و متوجه می شوید که ترس شما پوچ بوده و واقعی نبوده است.
با وارد شدن به ترسها، متوجه می شوید آن چیزی که باعث دلهره و ترس شما می شد، تنها زاییده ی ذهن تان بوده و غیرواقعی و توهم است. واقعیت اینست که خیلی از ترسهای زندگی ما توهم است.
.
برای کار کردن روی عزت نفس خود، از اینجا وارد آموزش نیمه رایگان “عزت نفس” شوید و لذت ببرید.
.
آگاهی و ترس، متضاد همند
زمانی که وارد ترس خود می شوید و در مورد آن موضوع، شناخت پیدا می کنید، همین آگاهی، باعث از بین رفتن ترس تان می شود، یا آن را به حداقل می رساند، بطوری که دیگر جزء ترسهای زندگی شما نخواهد بود.
شاید به جرأت بتوان گفت که ۹۹ درصد ترسهایی که در ذهن شماست، توهم است و واقعی نیست. وقتی وارد آن شوید و در دل آن بروید و آن را تجربه کنید، می فهمید که آن چیزی که برای خود ساخته بودید، فقط در ذهن تان بود، نه در واقعیت و جهان.
.
.
.این قدم مهم رو بردار!
پس قدم نهم این چالش، قدم مهمی برای زندگی شماست. بایستی تمام ترسهایی که در زندگی تان دارید را شناسایی کنید.
این ترس ها می تواند:
- ترس از روبرو شدن با کسی باشد،
- درخواست کردن یک موضوع از فرد خاصی باشد،
- وارد شدن در یک فضا و محیط جدید باشد،
- انجام دادن مهارتی باشد که بلد هستید (مثل رانندگی) ولی جرأت انجام دادن آن را ندارید
.
.
نیاز به عمل داری
بایستی وارد ترس خود شوید و آن را تجربه کنید. البته نه بدون مقدمه و دیوانه وار! بایستی عاقلانه، اما با اراده و جرأتی که به خرج می دهید، وارد ترس تان شوید و نسبت به آن به بینش درست برسید.
ببینید و حس کنید که واقعی نیست و فقط و فقط توهم ذهن خودتان است. ببینید که اصلاً جایی برای ترس وجود نداشت. این حباب پوچ و توخالی را بترکانید و با این کار، زندگی خود را بزرگتر کنید. بگذارید آرامش وارد زندگی تان شود و احساس قدرت کنید.
.
لطفاً وارد عمل شو
- ترسهایت را با دقت پیدا کن و آنها را یکی یکی بنویس.
- برای وارد شدن به هر کدام از آنها، برنامه بگذار و با جرأت واردشان شو!
- یکی از ترسهایت را زیر همین مقاله، کامنت کن و بنویس که چه برنامه ای داری که وارد آن شوی!
.
دوست دارید کدام ترستان را از بین ببرید؟ لطفاً در قسمت “دیدگاه” بنویسید. سپس برای ورود به درس دهم(آخر) آماده شوید.
.
برای دسترسی به سایر درس ها، از >> اینجا ثبت نام کنید
.
.
یک ورژن جدید از خود بسازید با:
